Beschrijving
Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem.
Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Het lichaam kan onder invloed van zonlicht in de huid vitamine D zelf aanmaken. Vitamine D zit ook in eten: vooral in vette vis, en met wat lagere gehaltes in vlees en eieren. Vitamine D wordt toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten.
Voor jonge kinderen, ouderen, mensen met een getinte huidskleur, mensen die weinig buiten komen en zwangere vrouwen geldt het advies om extra vitamine D te nemen. Lees er meer over in de folder.
Joke Stil –
Heldere brochure. Ik heb deze gebruikt voor een gastles voeding op het MBO ter aanvullende informatie.
Cathy van Es –
Goede informatieve folder.
Ellen Willemsen –
Heldere brochure met goede uitleg over de redenen om extra vitamine D te gebruiken, hoeveelheid en verschil tussen vitamine D3 en D2. Ik snap de toegevoegde waarde van het schema op op pagina 2 niet. In de meeste vitamine D-supplementen zit naar mijn mening 5, 10 of 20 microgram. Ik vind het overbodige informatie. Veel ouderen gebruiken geen vitamine D en het is fijn als wij op onze vitaliteitsdagen deze brochure mee kunnen geven om na te lezen.